Olejek eteryczny z mięty pieprzowej ma wiele zalet, które wspomagają walkę z zarówno tymi codziennymi, jak i poważniejszymi problemami zdrowotnymi. Oprócz tego, że działa tonizująco, jest także doskonały na trawienie. Olejek miętowy zaleca się przy nudnościach, nieżytach żołądkowo-jelitowych oraz niestrawności. Olejek z mięty pieprzowej będzie twoim najlepszym przyjacielem dzień po imprezie! I wreszcie, nie można zapomnieć o migrenie - olejek miętowy skutecznie ją wycisza i zapewnia przyjemne uczucie chłodu w bolesnych miejscach. Nazwa łacińska: Mentha x piperita L. var piperita. Część destylowana: wierzchołki
Uwaga! Silne właściwości tego olejku eterycznego przypominają nam o tym, że nie należy go stosować lekkomyślnie. Chociaż możliwe są wszystkie drogi aplikacji, olejek miętowy jest zabroniony dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, niemowląt i dzieci poniżej 6 roku życia. Ten olejek eteryczny ma również wiele innych przeciwwskazań i środków ostrożności, o których należy wiedzieć, aby bezpiecznie go używać.
Dorośli i młodzież
Dzieci poniżej 6 lat
Kobiety w ciąży i karmiące piersią
Dzieci poniżej 3 lat
Inhalacja
Przez skórę
Doustnie
Dyfuzja
Działa drażniąco na skórę
Działa neurotoksycznie
Działa estrogenopodobnie
Stosowanie olejku z mięty pieprzowej wymaga zgody lekarza u osób z astmą i padaczką, w przypadku nadciśnienia tętniczego lub innych poważnych problemów sercowo-naczyniowych, zaburzeń czynności wątroby, kamicy żółciowej, zapalenia pęcherzyka żółciowego, choroby hormonozależnej lub nowotworu, niedoboru enzymu G6PD albo długotrwałego użytkowania.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej działa drażniąco na skórę, dlatego najlepiej rozcieńczyć go w stężeniu 10-15%, jeśli jest stosowany na dużą powierzchnię (10-15% olejku eterycznego i 85-90% oleju roślinnego). W przypadku dzieci w wieku od 7 do 15 lat zaleca się rozcieńczenie olejku do 5%.
Nie należy go stosować na uszkodzoną lub podrażnioną skórę. Należy bezwzględnie unikać kontaktu z oczami. W razie wypadku spłucz olejem roślinnym; woda nie usunie olejku.
Nie przekraczaj 3 kropli olejku eterycznego dziennie. Niewskazany w przypadku refluksu żołądkowo-przełykowego, choroby wrzodowej, niedrożności dróg żółciowych (zapalenie pęcherzyka żółciowego). Przyjęcie zbyt dużej dawki może powodować dyskomfort w oddychaniu, drgawki lub zespół padaczkowy, oraz może działać odurzająco. Po spożyciu w za dużych dawkach i/lub przez długi czas olejek miętowy może być nieco nefrotoksyczny i hepatotoksyczny.
Najlepiej nie wprowadzać do dyfuzora czystego olejku eterycznego z mięty pieprzowej. Należy rozcieńczać go w stężeniu 10–15% w innych olejkach eterycznych.
Mentol może ułatwiać penetrację leków przeciwzapalnych i znieczulających oraz zakłócać skuteczność niektórych leków na serce. W razie wątpliwości, nie należy ich ze sobą łączyć.
Stosowanie tego olejku eterycznego wymaga również szczególnej ostrożności w przypadku przyjmowania leków zobojętniających sok żołądkowy lub przeciwwrzodowych, leczenia o niskim marginesie terapeutycznym, leczenia polimedycznego lub leczenia homeopatycznego.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej zawiera niewiele alergennych składników biochemicznych: limonen (≤ 5%).
Uwaga: najlepiej przetestować olejek przed użyciem (nanieś dwie krople w zgięcie łokcia i pozostaw przez co najmniej 24 godziny, aby sprawdzić, czy nie ma reakcji alergicznej).
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest silnie skoncentrowany w mentol, menton, 1,8-cyneol i izomenton. Te różne cząsteczki nadają mu następujące główne właściwości:
miejscowy środek przeciwbólowy ++++ (mentol):
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej działa przeciwbólowo, wywołując efekt zimna. Zawarty w nim mentol aktywuje receptory zimna TRPM8 zaangażowane w odczuwanie bólu, powodując tym samym natychmiastowy „efekt zimna” i miejscowe znieczulenie, stąd jego skuteczność w przypadku bólów mięśni, stłuczeń, nerwobólów i bólów głowy.
tonik, ogólny środek pobudzający +++ (mentol):
Olejek miętowy to ogólny stymulant, tonizuje cały organizm w przypadku zmęczenia. Jest neurotoniczny, wzmacnia czujność, koncentrację, pamięć, usprawnia uczenie się, a także poprawia wyniki sportowe. Chociaż mechanizm działania tego olejku nie jest jasno określony, przyczyną może być zwiększenie unaczynienia mózgu i stymulacja ośrodkowego układu nerwowego, poprzez receptory nikotynowe reagujące na acetylocholinę.
przeciwskurczowe +++ (mentol):
Olejek z mięty pieprzowej ogranicza skurcze przewodu pokarmowego, działając na zwieracz Oddiego i skurcze mięśni gładkich przewodu pokarmowego (wzdęcia, skurcze żołądka, nudności pooperacyjne). Jego działanie przeciwskurczowe jest również korzystne w przypadku skurczy mięśni.
antybakteryjne ++ (mentol):
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest skutecznym środkiem przeciwko wielu szczepom bakterii: gronkowca złocistego, paciorkowcom odpowiedzialnym za choroby płuc, bakteriom coli odpowiedzialnym za choroby przewodu pokarmowego i układu moczowego, E. coli. Zawarty w nim mentol ma szczególne właściwości hamujące wzrost bakterii. Zmienia on błonę plazmatyczną, modyfikując w ten sposób jej przepuszczalność i powodując wyciek materiału komórkowego.
przeciwwirusowe ++ (mentol):
Przeciwwirusowe działanie olejku eterycznego z mięty pieprzowej wynika głównie z obecności w składzie mentolu. Jego działanie badano głównie na wirusie opryszczki, którego replikację potrafi zahamować.
przeciwgrzybicze ++ (mentol):
Mięta pieprzowa działa na wiele grzybów, w tym na grzyby wywołujące infekcje płuc, skóry i kandydozy, są to np.: Trichophyton rubrum, Microsporum gypseum, Microsporum canis, Epidermophyton floccosum, Epidermophyton stockdale, Candida diversa, ale także te, które można znaleźć w żywności. Należy zauważyć, że działanie grzybobójcze mentolu zależy od jego struktury funkcjonalnej. W zależności od różnic strukturalnych, interakcja z komórkami, a tym samym wpływ na rozwój grzybów, będzie różna. Olejek eteryczny z mięty pieprzowej zawiera głównie L-mentol, jeden z najskuteczniejszych izomerów mentolu.
przeciwpasożytnicze ++ (mentol):
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest środkiem przeciwpasożytniczym jelit, który działa głównie przeciwko shigellozie, ostremu zapaleniu żołądka i jelit.
przeciwzapalne ++ (mentol):
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej, a zwłaszcza mentol, zapobiega wytwarzaniu substancji prozapalnych, takich jak prostaglandyna PGE-2, interleukina-IL-1-β i leukotrien LTB-4. Działanie przeciwzapalne zostało wykazane zarówno in vitro, jak i in vivo.
prawidłowe odprowadzanie żółci, żółciopędne ++ (menton):
Olejek miętowy ułatwia odpływ żółci do jelita i wydzielanie żółci przez wątrobę. Chociaż mechanizmy nie są jasno określone, mięta pieprzowa może stymulować aktywność niektórych receptorów i enzymów zaangażowanych w syntezę kwasów żółciowych i regulację produkcji kwasów żółciowych.
Drugorzędne właściwości olejku z mięty pieprzowej:
Skuteczność: ++++
Dla dorosłych i młodzieży, po konsultacji i obserwacji lekarskiej. Doustnie, 1 kropla olejku eterycznego z mięty pieprzowej na neutralnym podłożu, które można umieścić pod językiem, 3 razy dziennie, aż do powrotu do dobrego samopoczucia. Nie przekraczać 1 tygodnia stosowania.
Powyżej 6 roku życia, po konsultacji i obserwacji lekarskiej. Zastosuj 4 krople mieszanki na splot słoneczny i 4 krople na nerki. Powtarzaj 3 razy dziennie, w okresach niskiego napięcia. Nie przekraczać 1 tygodnia stosowania.
Więcej szczegółów: olejki eteryczne przeciw niedociśnieniu.
Skuteczność: ++++
Dla dorosłych i młodzieży. Doustnie, 2 krople olejku mięty pieprzowej na cukrze, które należy wymieszać w naparze, spożywaj po posiłku, w razie potrzeby w pojedynczej dawce.
Powyżej 6 roku życia. Zgodnie z zaleceniami lekarza, umieść 3 krople mieszaniny na 1/4 kostki cukru trzcinowego lub rozpuść w łyżeczce oliwy z oliwek, spożywaj rano i wieczorem przed posiłkiem przez maksymalnie 3 tygodnie.
Źródło: Baudoux, D. (2017). Aromathérapie - 100 huiles essentielles. Dunod.
Skuteczność: ++++
Dla dorosłych i młodzieży:
Od 6 roku życia. W buteleczce wymieszaj:
Umieść 2 krople tej mieszanki na nadgarstkach lub na chusteczce do nosa, aby móc ją wdychać, gdy tylko pojawią się problemy. Stosować do 5 razy dziennie.
Źródło: Couic-Marinier, F. & Frély, R. (2019). Huiles essentielles - Le guide complet pour toute la famille. SOLAR.
Skuteczność: ++++
Dla dorosłych i młodzieży. Doustnie, 1 kropla olejku z mięty pieprzowej na neutralnej tabletce, aby rozpuszczać ją w ustach, stosuj od czasu do czasu, w razie potrzeby.
Powyżej 6 roku życia. Umieść 1 do 2 kropli na neutralnej tabletce, pozwól dobrze wchłonąć się mieszance przez kilka minut, a następnie rozpuść tabletkę w ustach. Do sporadycznego stosowania.
Więcej szczegółów: olejki eteryczne na nieświeży oddech.
Skuteczność: ++++
Dla dorosłych i młodzieży:
Skuteczność: ++++
Dla dorosłych i młodzieży. Przez skórę, 2 krople olejku mięty pieprzowej rozpuść w oleju roślinnym do masażu skroni i czoła. W przypadku skóry wrażliwej, rozcieńcz 2 krople olejku eterycznego w 8 kroplach oleju roślinnego. (Uważaj na oczy!)
Od 6 roku życia. Umieść 4 krople mieszanki na obszarze bólu, aplikując miejscowo. Stosuj w razie potrzeby do 3 razy dziennie przez 2 do 3 tygodni. Jeśli ból nie ustąpi, zrób tygodniową przerwę i skonsultuj się z lekarzem.
Więcej informacji i inni użytkownicy: olejki eteryczne na migrenę i bóle głowy.
Skuteczność: ++++
Dla dorosłych i młodzieży. Do użytku sporadycznego, 1 kroplę olejku miętowego nanieś bezpośrednio na pastę do zębów przed szczotkowaniem.
Od 6 roku życia. W płynie do płukania ust umieść 3-5 kropli mieszanki na szklankę wody. Po umyciu zębów płucz gardło przez kilka sekund, aby zemulgować mieszaninę w ustach przed wypluciem.
Więcej szczegółów: Ograniczanie płytki nazębnej i kamienia nazębnego za pomocą olejków eterycznych.
Skuteczność: +++
Dla dorosłych i młodzieży. Na skórę, wymieszaj 1 kroplę olejku mięty pieprzowej z 9 kroplami oleju roślinnego (np. z arniki) i nałóż na bolące miejsce.
By złagodzić ból reumatyczny, olejek eteryczny z mięty pieprzowej będzie bardzo skuteczny, jednak jeśli masz pod ręką, olejek z eukaliptusa cytrynowego sprawdzi się on jeszcze lepiej! Na skórę: 1 kropla na 4 krople oleju roślinnego, 3 do 4 razy dziennie na bolesną strefę, aż do poprawy.
Skuteczność: +++
Dla dorosłych i młodzieży. Na skórę, zmieszaj 1 kroplę olejku miętowego z 9 kroplami oleju roślinnego (na przykład z nagietka) i nałóż na bolące miejsce.
Dla dzieci powyżej 6 roku życia. Zaleca się rozcieńczanie olejku miętowego do 5% (tj. w proporcji 1:18 z olejkiem roślinnym).
W przypadku swędzenia lub ukąszeń owadów olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest dobry, ale olejek z lawendy spikowej będzie jeszcze lepszy! Drogą skórną: nanieś 1 czystą kroplę na guzek, od razu po pojawieniu się ukąszenia. W razie potrzeby ponawiaj aplikację co 1/4 godziny.
Od 6 roku życia. Nakładaj 1 do 2 kropli poniższej mieszanki na ukąszenia co 3 minuty aż do poprawy, następnie 3 razy dziennie aż do całkowitego zagojenia.
Żródło: Festy, D. (2018). Ma bible des huiles essentielles. Leduc.s
Skuteczność: +++
Dla dorosłych i młodzieży:
Dla dorosłych lub młodzieży. W buteleczce o pojemności 10 ml zmieszaj ze sobą:
Nakładaj 10-20 kropli tej mieszanki na klatkę piersiową 2-3 razy dziennie przez 1-5 dni.
Źródło: F. Millet. (2013). Le grand guide des huiles essentielles. Édition Marabout.
W przypadku przeziębienia olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest skuteczny, ale olejek eteryczny z eukaliptusa promienistego (Radiata) pozostaje niekwestionowanym zwycięzcą w tym starciu! 2 czyste krople pod język lub w naparze ziołowym (wcześniej zmieszanym z łyżeczką miodu lub cukru), 4 razy dziennie przez 2 dni. Inhalacja: 1 głęboki wdech bezpośrednio nad otwartą butelką, 4 do 6 razy dziennie.
Skuteczność: +++
Dla dorosłych i młodzieży. Na skórę, zmieszaj 1 kroplę olejku z mięty pieprzowej z 9 kroplami oleju roślinnego (np. z dziurawca) i nałóż na bolące miejsce.
Jeśli cierpisz na nerwobóle lub rwę kulszową, olejek eteryczny z mięty pieprzowej będzie skuteczny, ale olejek z eukaliptusa cytrynowego jest jeszcze lepszy! Na skórę: 1 kropla na 4 krople oleju roślinnego, 3 do 4 razy dziennie na bolesną strefę, aż do poprawy.
Od 6 roku życia. Zastosuj 4 do 6 kropli mieszanki na bolesny obszar. Powtarzaj 3 razy dziennie aż do poczucia ulgi (nie przekraczaj 3 tygodni stosowania).
Więcej informacji: olejki eteryczne przeciw nerwobólom i rwie kulszowej.
Skuteczność: +++
Od 6 roku życia. Miejscowo, przygotuj mieszankę 5% olejku eterycznego z mięty pieprzowej w oleju sezamowym (15 kropli olejku w 9,5 ml oleju roślinnym). Nakładaj 1 do 2 kropli mieszanki bezpośrednio na dziąsła, do 2 razy dziennie, maksymalnie przez 5 dni.
Mięta pieprzowa jest skuteczna w leczeniu zapalenia dziąseł, ale olejek eteryczny z drzewa herbacianego będzie bardziej odpowiedni. Przygotuj mieszankę 10% olejku z drzewa herbacianego w sezamowym oleju roślinnym (1 ml lub 30 kropli olejku eterycznego w 9 ml oleju roślinnego). Nakładaj 3-5 kropli mieszanki na dziąsła do 3 razy dziennie przez 5 dni.
Dla dorosłych i dzieci powyżej 6 roku życia. Nakładać kilka kropli mieszanki na dziąsła do 3 razy dziennie, maksymalnie przez 5 dni.
Więcej informacji: Jak stosować olejki eteryczne w przypadku zapalenia dziąseł?
Skuteczność: +++
Dla dorosłych i dzieci powyżej 6 roku życia. Miejscowo,, przygotuj mieszaninę 10% olejku eterycznego z mięty pieprzowej w oleju roślinnym z czarnuszki (30 kropli olejku eterycznego w 9 ml oleju roślinnym). Nakładaj kilka kropli mieszanki na bolące dziąsła do 5 razy dziennie.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej skutecznie łagodzi ból dziąseł, ale olejek z goździka pozostaje niezastąpiony w tej dziedzinie. W przypadku dorosłych i młodzieży, nałóż 1 kroplę olejku goździkowego na wacik nasączony jadalnym olejem roślinnym. Przykładaj do bolącego dziąsła.
Więcej szczegółów i inni użytkownicy: Jak złagodzić ból dziąseł za pomocą olejków eterycznych?
Skuteczność: +++
Od 6 roku życia:
Doustnie: 1 kropla olejku miętowego na neutralnym podłożu (cukier, bułka tarta, neutralna tabletka, łyżeczka oleju lub miodu itp.), od czasu do czasu. Nie przekraczać 3 kropli dziennie. Zrób przerwę po 5 dniach stosowania.
Od 10 roku życia. Do łyżeczki oleju roślinnego dodaj następującą mieszankę olejków eterycznych. Masuj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Zwykle wystarcza jedna miejscowa aplikacja.
Źródło: Festy, D. (2007). 100 massages aux huiles essentielles pour se soigner (Santé/forme) (Guides santé (Leduc.s)). LEDUC.
Przeciw wzdęciom i gazom olejek eteryczny z mięty pieprzowej może pomóc, jednak olejek eteryczny z kardamonu będzie jeszcze bardziej skuteczny: 1 kropla olejku kardamonowego na łyżeczkę oliwy lub miodu, dorośli i młodzież - stosowanie 3 razy dziennie.
Skuteczność: +++
Od 6 roku życia. Przez skórę, rozcieńczy 1 kroplę olejku eterycznego w 9 kroplach oleju roślinnego (np. oleistego maceratu z arniki), aplikuj przed i po wysiłku fizycznym.
Jeśli cierpisz na bóle mięśni, olejek eteryczny z mięty pieprzowej będzie skuteczny, ale olejek eteryczny Wintergreen jest jeszcze lepszy! Na skórę: 1 kropla na 9 kropli oleju roślinnego, 3 do 4 razy dziennie na bolesną strefę, aż do poprawy.
Od 6 roku życia. Wmasowywać w bolące miejsce 3 razy dziennie przez 3 dni następującą mieszankę:
Źródło: Dufour, A. (2022). Le guide Leduc des huiles essentielles pour toute la famille. LEDUC.
Skuteczność: +++
Od 6 roku życia. W pustej buteleczce wymieszaj:
Nałóż tę mieszankę na skórę głowy, delikatnie wmasowując opuszkami palców, i pozostaw na co najmniej 30 minut przed spłukaniem i umyciem włosów szamponem. Taką kąpiel olejową można stosować raz w tygodniu przez miesiąc.
Dla dorosłych i młodzieży. Nałóż odpowiednią ilość mieszanki dla długości swoich włosów, zaczynając od końcówek i kierując się ku nasadzie, tak aby całe włosy zostały pokryte. Pozostaw na około 30 minut, a następnie spłucz i użyj neutralnego szamponu, aby usunąć pozostałości oleju:
Więcej informacji lub inni użytkownicy: olejki eteryczne stymulujące wzrost włosów.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej będzie dobrym wyborem do pobudzania wzrostu włosów, chociaż najbardziej polecany jest olejek eteryczny z nardu: 1 kropla olejku z nardu Himalaya dodana do szamponu przed każdym myciem.
Olejek eteryczny z mięty pieprzowej jest wykorzystywany przy wielu dolegliwościach, szczególnie w związku z jego właściwościami przeciwwirusowymi, przeciwgrzybiczymi, przeciwpasożytniczymi, przeciwskurczowymi, przeciwzapalnymi, ale także żółciopędnymi. Dla większości poniższych zastosowań będzie skuteczny, ale niekoniecznie najlepszy. W związku z tym wskazujemy Ci najlepsze zamienniki mięty pieprzowej na następujące problemy.
Mięta pieprzowa skuteczna, ale…Lepiej zastosować olejek kardamonowy: doustnie 1 kropla na łyżeczkę oliwy z oliwek lub miodu, 3 razy dziennie.
Mięta pieprzowa skuteczna, ale… Lepiej zastosować olejek cynamonowy: doustnie, 1 kropla na bazę, w połączeniu z 1 kroplą olejku cytrynowego (dla ochrony wątroby). Pozostawić do rozpuszczenia w ustach, spożywać 3 razy dziennie do poprawy. Nie przekraczać 5 dni stosowania.
Mięta pieprzowa skuteczna, ale...Lepiej zastosować olejek z cząbru górskiego: na skórę, rozcieńczyć 1 kroplę w 9 kroplach oleju roślinnego i masować podbrzusze 3 razy dziennie przez 7-10 dni.
Mięta pieprzowa skuteczna, ale...Lepiej zastosować olejek eteryczny Niaouli: na skórę, 2 czyste krople bezpośrednio na opryszczkę, co 2 godziny, aż opryszczka zniknie.
Mięta pieprzowa skuteczna, ale… Lepiej zastosować olejek eteryczny Ledum (bagno grenlandzkie): na skórę, rozcieńczyć 1 kroplę w 4 kroplach oleju roślinnego, aplikować na skórę w okolicach nerek 2 do 3 razy dziennie .
Mięta pieprzowa jest skuteczna ze względu na działanie chłodzące, ale... Lepiej jest stosować olejek eteryczny Wintergreen, który ma „efekt rozgrzewający”: na skórę, 1 kropla na 4 krople oleju roślinnego, wmasować w bolący obszar.
Mięta pieprzowa skuteczna, ale... Lepiej zastosować olejek estragonowy: na skórę, 1 kropla na 4 krople oleju roślinnego, wmasować w bolące miejsce.
Mięta pieprzowa skuteczna, ale… Lepiej zastosować olejek eteryczny z Cyprysa z Prowansji: doustnie, 1 kropla olejku na łyżeczkę miodu, do rozpuszczenia w ustach, 4 razy dziennie, aż kaszel ustąpi .
Mięta pieprzowa skuteczna, ale... Lepiej zastosować olejek imbirowy: doustnie, 1 czysta kropla na łyżeczkę oliwy z oliwek, przed posiłkami, maksymalnie przez 3 dni.
Mięta pieprzowa, mięta zielona, mięta polna, mięta cytrynowa, mięta polej, mięta długolistna, mięta słodka? Jaki olejek eteryczny do konkretnych zastosowań?
Chociaż należą do tego samego rodzaju mięty, te 4 gatunki są on siebie bardzo różne, a zatem ich olejki eteryczne nie są takie same. Aby uzyskać więcej informacji, dowiedz się, jak odróżniać olejki eteryczne z mięty!
Ten artykuł o aromaterapii został napisany przez Théophane de la Charie, autora książki „Uzdrawianie olejkami eterycznymi”, w towarzystwie multidyscyplinarnego zespołu farmaceutów, biochemików i agronomów.
Compagnie des Sens i jej zespół nie zachęcają do samoleczenia. Udzielane informacje i porady pochodzą z referencyjnej bazy bibliograficznej (książki, publikacje naukowe itp.). Są one podawane w celach informacyjnych lub do zainspirowania: nie mogą w żaden sposób zastępować diagnozy, konsultacji lub obserwacji lekarskiej i nie mogą pociągać do odpowiedzialności Compagnie des Sens.
Używamy ciasteczek, dzięki którym nasza strona jest dla Ciebie bardziej przyjazna i działa niezawodnie. Pozwalają one również dopasować treści i reklamy do Twoich preferencji.
